Day 8: How to Stop Watching Porn and Control Urges
Hi friends, today is Day 8 of the Porn Quit Challenge.
It has been eight days since I started this journey. If I’m being honest, today was mentally very difficult for me. After spending too much time on social media, my mind became restless and disturbed.
Old thoughts and past mistakes started coming back to me — the same mistakes I used to repeat again and again. I realized that if I don’t change my habits soon, this challenge won’t last long. And once again, I may lose the battle against my own mind.
But this time, I have decided that I must win over my mind at any cost. I have to take control of my thoughts and urges.
I hope, my friends, that you are with me on this journey.
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| How to Stop Watching Porn and Control Urges |
Friends, the moment you promise yourself to quit porn, an opposing force immediately starts working against you. This force tries its best to pull you down at every moment and does not spare any effort.
As you move forward in this challenge, the same old boredom starts returning — the boredom you used to feel earlier. When nothing felt good, when no work interested you, porn became the easy escape. Right now, something similar is happening to me in this challenge as well.
Whenever I try to adopt new habits, I somehow fall into a new trap of porn again. Friends, I have said this many times before — this journey is not going to be easy at all. There will be many ups and downs along the way.
These urges and thoughts attack more strongly when we use our mobile phones excessively and keep scrolling through social media. At such times, these habits start dominating our mind.
This time, whatever happens, I have decided to share all my feelings, struggles, and successes with you throughout this journey. We must remain very alert. If boredom hits, that’s okay — we need to keep ourselves busy with some productive activity. But reducing mobile phone usage is absolutely necessary. Otherwise, the mind can trick us at any moment.
One positive thing today is that I have started reading books from today. Today was the first day of my book-reading habit. I truly hope that I will be able to maintain this good habit properly and for the long term.
So friends, that’s all for today’s post. You are also welcome to share your journey — how you are avoiding this habit, how long you have stayed away from it, or how your struggle is going.
Thank you so much. That’s all for today.
We’ll meet again in the next post.
Take care of yourself, take care of others as much as possible, and stay happy.
Hindi Version
हाय दोस्तों, आज Porn Quit Challenge का Day 8 है।
इस चुनौती को शुरू किए हुए आज आठवां दिन हो गया है। अगर मैं आपसे सच कहूँ, तो आज मैं मानसिक रूप से बहुत परेशान था। सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताने के बाद मेरा मन बहुत ज़्यादा भटकने लगा।
बार-बार वही पुरानी चीज़ें और गलतियाँ याद आने लगीं, जो मैं पहले हमेशा करता था। मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने जल्द ही अपनी आदतों में बदलाव नहीं किया, तो यह चैलेंज ज़्यादा समय तक नहीं चल पाएगा। और फिर एक बार मैं अपने मन से हार जाऊँगा।
लेकिन इस बार मैंने ठान लिया है कि किसी भी हालत में अपने मन से जीतना है। मुझे अपने विचारों और इच्छाओं को काबू में करना ही होगा।
मैं उम्मीद करता हूँ दोस्तों, आप सभी इस सफ़र में मेरे साथ हैं।
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| Day 8: How to Stop Watching Porn |
दोस्तों, जैसे ही आप पोर्न छोड़ने का खुद से वादा करते हो, वैसे ही एक विपरीत शक्ति आपके खिलाफ काम करने लगती है। यह शक्ति आपको हर समय नीचे गिराने की पूरी कोशिश करती है और कोई भी कसर नहीं छोड़ती।
जैसे-जैसे आप इस चैलेंज में आगे बढ़ने लगते हैं, वैसे-वैसे वही पुरानी बोरियत फिर से महसूस होने लगती है, जो आप पहले किया करते थे। जब कुछ भी अच्छा नहीं लगता था, किसी काम में मन नहीं लगता था, तब आप पोर्न देख लेते थे। इस चैलेंज में अभी मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है।
जैसे ही मैं कुछ नई आदतें अपनाने की कोशिश करता हूँ, वैसे ही मैं पोर्न के किसी नए ट्रैप में फँस जाता हूँ। दोस्तों, मैंने पहले भी कई बार कहा है कि यह यात्रा बिल्कुल भी आसान नहीं होने वाली है। इस सफर में बहुत ज़्यादा उतार-चढ़ाव आने वाले हैं।
ये चीज़ें तब ज़्यादा हमला करती हैं जब हम ज़्यादा मात्रा में मोबाइल फोन चलाते हैं और लगातार सोशल मीडिया स्क्रॉल करते रहते हैं। उस समय ये आदतें हम पर ज़्यादा हावी हो जाती हैं।
इस बार जो भी होगा दोस्तों, मैं अपनी सारी भावनाएँ, सारी मुश्किलें और सारी सफलताएँ, सब कुछ आपके साथ इस यात्रा में साझा करने वाला हूँ। हमें बहुत सतर्क रहना होगा। अगर इस समय बोरियत महसूस हो रही है, तो कोई बात नहीं — हमें खुद को किसी न किसी काम में व्यस्त रखना होगा। लेकिन मोबाइल फोन का इस्तेमाल कम से कम करना ही होगा। वरना हमारा मन कभी भी हमें धोखा दे सकता है।
आज की एक अच्छी बात यह है कि मैंने आज से किताब पढ़ना शुरू किया है। आज बुक रीडिंग का पहला दिन था। मुझे उम्मीद है कि मैं इस अच्छी आदत को सही तरीके से और हमेशा के लिए बनाए रख पाऊँगा।
तो दोस्तों, आज की पोस्ट में बस इतना ही। आप भी अपनी यात्रा साझा कर सकते हैं — आप इस आदत से कैसे बचे हुए हैं, या अभी आपकी स्ट्रगल कैसी चल रही है।
आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद। आज के लिए इतना ही।
मिलेंगे अगली पोस्ट में।
अपना ध्यान रखिए, अपनों और परायों का भी जितना हो सके ध्यान रखिए, और खुश रहिए।
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