Hello friends, today is the third day of my “quit porn” challenge, and compared to the first two days, I’m feeling a little better. But to be honest, the beginning phase is still very difficult. Those thoughts keep attacking me again and again—the same thoughts that stole ten precious years of my life.
I know that to break free from this harmful habit, I must adopt some positive daily habits and let go of some unhealthy ones—like reducing phone usage and building new, productive routines.
I’ve recently started writing because I love poetry. Writing something every day helps me divert my mind, and I feel it can become a strong tool in my journey to quit porn completely.
I need to adopt more good habits so I can stay away from porn for good and finally bring my life back on the right track.
हैलो दोस्तों, आज पॉर्न क्विट करने के चैलेंज का मेरा तीसरा दिन है, और पहले दो दिनों के मुकाबले आज थोड़ा बेहतर फ़ील हो रहा है। लेकिन सच कहूँ तो शुरुआत का फ़ेज़ काफ़ी मुश्किल हो रहा है। वो विचार बार-बार अटैक कर रहे हैं—वो विचार जिन्होंने मेरे 10 साल मुझसे छीन लिए।
मुझे पता है कि इस गंदी आदत से छुटकारा पाने के लिए कुछ डेली हैबिट्स अपनानी पड़ेंगी और कुछ बुरी आदतें छोड़नी पड़ेंगी—जैसे फ़ोन का कम से कम इस्तेमाल करना और नई हेल्दी हैबिट्स डेवलप करना।
अभी मैंने लिखना शुरू किया है, क्योंकि मुझे पोएट्री लिखना पसंद है। डेली कुछ न कुछ लिखने से मुझे लगता है कि मैं अपने माइंड को डाइवर्ट कर पाऊँगा। ये एक ज़रिया हो सकता है मुझे पॉर्न एडिक्शन से दूर रखने का।
मुझे कुछ और अच्छी आदतें अपनानी पड़ेंगी, जिससे मैं पॉर्न से पूरी तरह दूर रह पाऊँ और अपनी ज़िंदगी वापस ट्रैक पर ला सकूँ।
 |
| Day 3 of Quitting Porn |
English Version
Friends, let me begin my story. I had developed the habit of masturbation. At first, it was once a week, then twice, and eventually even three times a week. No one ever educated me about this topic because nobody wants to talk openly about it. For most people, it’s a private matter. What they don’t realize is that these things can lead to very serious problems.
Our society is such that even our family members avoid discussing it. Forget proper education—there is not even basic conversation about it. At that time, I didn’t even have my own phone, but I used to borrow one from home or friends and started watching porn. And I didn’t even realize when it became a part of my life.
Slowly, my body started changing, and this habit began affecting my mind. The world of the internet looks fascinating from the outside, but it can be extremely dangerous. Big tech companies and social media platforms know exactly how to capture a young mind and ruin its focus.
When you repeatedly watch such content, your brain gets a rush—a hit of dopamine. You feel pleasure for a few seconds. But for those few seconds of pleasure, days, weeks, months, and even years slip away without you noticing.
Hindi Version
दोस्तों, मेरी कहानी शुरू करते हैं। मुझे मास्टर्बेशन की आदत लग चुकी थी। पहले हफ्ते में एक बार, फिर दो बार, और कभी-कभी तीन बार तक करने लगा। किसी ने भी मुझे इस बारे में कभी शिक्षित नहीं किया, क्योंकि इस विषय पर कोई बात नहीं करना चाहता। सबके लिए यह एक प्राइवेट मुद्दा माना जाता है। किसी को अंदाज़ा भी नहीं होता कि इन चीज़ों से कितनी बड़ी समस्याएँ पैदा हो सकती हैं।
हमारा समाज ही ऐसा है, जिसकी वजह से हमारे घरवालों की सोच भी सीमित रहती है। इस विषय पर न चर्चा होती है, न ही शिक्षा दी जाती है। उसी समय मेरे पास मोबाइल भी नहीं था, लेकिन मैंने घर से या दोस्तों से फोन लेकर पॉर्न देखना शुरू कर दिया। और कैसे यह मेरी जिंदगी का हिस्सा बन गया—पता ही नहीं चला।
धीरे-धीरे शरीर में बदलाव आते गए और मेरे दिमाग पर इसका असर शुरू हो गया। इंटरनेट की दुनिया देखने में आकर्षक लगती है, लेकिन यह बहुत खतरनाक भी है। एक बच्चे की जिंदगी को कैसे बर्बाद करना है—यह सोशल मीडिया कंपनियाँ और बड़ी टेक कंपनियाँ अच्छी तरह जानती हैं।
जब आप बार-बार इन चीज़ों को देखने लगते हैं, तो दिमाग को एक हाई मिलता है, एक तेज़ डोपामीन रिलीज़ होता है। कुछ सेकंड का मज़ा मिल जाता है, लेकिन उन कुछ सेकंडों के लिए हमारा दिन, हफ्ता, महीना और साल कब निकल जाता है—पता ही नहीं चलता।
और जब यह आदत आपके सामान्य जीवन का हिस्सा बन जाती है और आपको इसका एहसास भी नहीं होता, तभी यह और ज्यादा खतरनाक बन जाती है।
 |
| How to Stop Porn for Good |
0 Comments